Dårlig kondi !

Hvornår løb jeg sidst…???

tired_runner

 

Kan ikke rigtig huske det, men det er kun blevet til et par gangen, siden DHL-stafetten i Fælledparken…, sidste år.

Jeg kan ikke engang huske, hvor jeg har lagt min pulsmåler, så det må jeg undvære, indtil jeg finder den igen.

Løbevejret var simpelthen vidunderligt og jeg kunne ikke finde nogen undskyldinger (kun min dovenskab), så nu skulle det være.
Inden jeg startede, havde jeg allerede gjort det klart, at jeg kun ville tage den lille 2,5km rute og se hvilket tempo jeg kan holde.

Jeg startede ud i godt tempo, de første 3 minutter, hvorefter det begyndte at knibe.
Allerede !!!

Måtte sænke tempoet en anelse.
Første kilometer blev nået på 4.46.
Problemet er at få ilt i blodet. Mine lunger kan ikke hive luft nok ned, så tydeligt at det et udpræget konditionsproblem.

Vekslede tempoet lidt for, at øge træningseffekten og sikre, at jeg ville løbe hele turen.
Havde ellers flere gange lyst, stoppe…

Anden kilometer tog 5.09.
Ikke fordi jeg var muskeltræt, men udelukkende fordi jeg ikke kunne hive luft nok ned i lungerne.

Der var heller ikke problemer med, at slippe af med varmen. Jeg svedte ikke synderligt, men følte mig “brugt” på en all-over-træt-måde.

Skal nok indskyde, at jeg ikke havde hverken led-, sene-, eller andre bevægeapparatproblemer.
Heller ikke her, dagen efter.

Faktisk er mit største træthedsproblem, at jeg ikke fårpasset min almindelige sengetid godt nok.
Jeg har det med, at komme alt for sent i seng (ofte over midnat), så jeg er træt hele dagen efter.
Det er selvklart ikke optimalt i forhold til træning !!!

Vil se om jeg kan finde pulsmåleren og gentage træningsturen i dag.

Skriv et svar