Menu

Den fortsatte træningskamp

2018-06-08 - Cykel, Indlæg, Løb
Den fortsatte træningskamp

Situationen har været noget lort gennem mange år nu.

Jeg kæmper med tre punkter.

Akillesenen !
Iskias !
Vægt !

 

 

 

Akillesenen er formentlig en slidskade så gammel, at den er blevet kronisk.
Det eneste som kan rette op på den er at cykle.
Jo mere jo bedre, hvilket er det jeg ikke kan komme til.
Hele Maj måned er blevet spoleret af andres behov for at jeg skal gøre det ene eller det andet og derfor ikke har kunnet cykle frem og tilbage til arbejde mere end nogle få gange.
Hvor jeg reelt kunne have haft 12 cykeldage, fik jeg kun 5 ture på hele måneden.
Krydret med 10 løbeture, hvor jeg havde ondt i akillesenen hver evig eneste gang.
Løbetempoet er derfor holdt lavt og turene relativt korte.
Ikke meget anaerob træning.

 

Iskias’en kommer og går og er forskellig i smerten.
Jeg glemmer at strække ud og sidder for meget ned, så en stor del af skylden er min egen.

 

Vægten jamrer jeg hyppigt over, at den ikke kommer ned hvor jeg vil have den.
Alligevel hælder jeg glædeligt en liter is ned jævnligt og guffer wienerbrød hver fredag.
Så spørgsmålet er, hvor alvorligt jeg mener det ?
Jo, det gør jeg, men mit behov for energi/trøst via et solidt skud sukker/fedt er større.
Jeg har desværre en mængde stress-faktorer i hverdagen, som jeg ikke sådan lige kan fjerne.

Større træningsmængde ved jeg virker positivt for hvad jeg kan håndtere af stress og virker positivt for mine spisevaner og for vægten.

Et udestående er så min søvn, som er kronisk dårlig.
Dels sover jeg dårligt/utrygt og vågner let og føler mig nogle gange mere træt når jeg skal op, end da jeg gik i seng.
Dertil er jeg elendig til at diktere og holde en fornuftig sengetid.
Jeg ender derfor meget ofte med måske 5 timers søvn, eller mindre.

Telttilvænning af søn
Plateauet flytter sig