Løb: 3 timer og 10 minutter

Pænt lang tur…

Da resultaterne den sidste tid ikke har været optimale, er jeg tvunget til at ændre lidt på træningen.
Restitution i en eller anden form kommer først, så træningen udføres lavintenst omkring 70% af makspuls.
Og for at få noget muskeleffekt oveni (jo, jo det er skam muligt !), så er der tale om meget lange ture.
Kilometertallet har jeg ikke styr på, da det er løbende forskellige veje rundt på skovstier.
En rygsæk med vand, et par bananer og en ekstra tynd løbetrøje og windbreaker på ryggen og så afsted.

Efterfølgende er jeg træt selvfølgelig, men da væske og energi (vand og bananer) er blevet passet undervejs og jeg har sørget for ikke at blive kold (tempoet er jo meget lavt), så har jeg ikke nogen ellers typiske langdistanceløb problemer.

Indrømmet jeg tog lige en lille times “morfar” på sofaen… 🙂

Skriv et svar