Løb: 5 x 1000m. + 1000m. bakke.

Næh nej, der er ikke hak i pladen !

Tog samme tur igen i dag.
Denne gang blev tiden ca. 3:50 pr. gang. Altså en lille smule bedre end i går, men langt fra hvor jeg bør være…

Mørket betyder altså en del…
Anslået, så sinker mørket mig nok 5 sekunder, og der mangler yderligere 5 sekunder fordi jeg tager det liiige lidt for roligt…

Min reelle marathon træning starter den 14 januar og dér skal jeg altså helst kunne udføre mine 1000m på tider mellem 3:30 – 3:40.
Så undgår jeg at skulle øge såvel antal som hastighed i intervalløbene, men kan nøjes med at forøge antallet af intervaller…

Nu må jeg se…
Det er ikke hensigtsmæssigt at øge hastighed og intervalantal på samme tid.

Om der eventuelt skal korrigeres noget, må jeg se på i næste uge…

Skriv et svar