Løb: 8,5K x 2 i behersket tempo

Den lille fiberskade i aductor brevis, spøger stadig.
Så alt løb foregår som en form for skåneløb.

Fra forleden fandt jeg jo ud af, at løbetider på 45+ minutter var problematiske, trods et lavere tempo, så i dag holdt jeg mig under…
Og det gjorde jeg ved at tage 8,5 kilometer ruten to gange, med 4 timers mellemrum.

I samme ombæring er jeg ved at teste Aktiv Trænings pulsur.
Basalfunktionaliteterne lader til at virke upåklageligt, men det der dataprogram er altså for primitivt.
Og tilsyneladende er programmet ikke så begejstret for flere træningspas på samme dag…
Den kan ikke afbilde det korrekt !

Nå, men tilbage til løbet.
Holdt jo altså tempoet nede, og var observant på signalerne fra den lille fibersprængning. Ingen pludselige temporyk og intet bakkeløb.
Eneste specialtræningsindslag er når jeg tager 250m i baglænsløb. Styrker fødder, lår og baller !

Og glemte jeg at nævne årets vejrmæssigt lækreste dag ???
Rendyrket forår og der var da også dukket lidt flere løbere op, end i vintertiden.

Skriv et svar