Løb: Asserboløbet gik rigtig godt.

Et løb jeg har deltaget i utallige gange, pånær da det var aflyst sidste år(?), og hvor Martin har en lang sejrsrække…
Et godt løb, hvor terrænnet også byder på lidt udfordring.
Noget af ruten er sammenfaldende med Helvede i Nord…
Jeg har altid taget 15 km turen, således også denne gang.
Der er 56 startende, 42 mænd og 14 kvinder. Rart at starte til et løb, uden at det er totalt proppet med deltagere.
Et bud er, at 100 startende i hver gruppe er det største løbet kan bære…

Misforstå mig ikke. Jeg synes at det er godt at så mange er begyndt at komme til alle de forskellige løb, men nogle er næsten forstoppede af deltagere.

 

Tilbage til Asserboløbet.

Sluttiden blev 01:08:49.
Placering nr. 13!

Jeg regnede med at lægge mig omkring puls 155, men nok som følge af løbeturen i går, var det ret svært at styre.
Endte med at lægge mig på 158 og holdt det i lang tid.
Og så kommer man jo nogle gange til at ligge og løbe-kæmpe med én eller anden. Og vi kæmpede ret godt.
Langt det meste af turen havde jeg ham liggende lige i bagbenene. Enkelte gange skiftede vi lidt og hjalp med at trække.
Der var en del vind i dag, og jeg er ikke så begejstret for modvind, så på den strækning lå vi og byttede plads flere gange.
Sørgede for at holde et overkommeligt tempo op af de stejle og lange stigninger. Især fordi jeg kunne mærke at mine lår i forvejen var medtaget efter løbeturen i går.
Overkommeligt tempo betyder at min puls røg op på 162-164.
To gange var jeg i en kort periode nede og løbe på 155, for at være sikker på ikke at syre hårdt til.
Ved “3 km. tilbage”-skiltet åd vi endnu en Fjordløber.
Jeg hævede tempoet til at ligge med puls 160, indtil “2 km. tilbage”-skiltet. Så fik den en spand kul til.
Min følgesvend havde haft en tungere vejrtrækning i et stykke tid, men hang utroligt godt fast.
Jeg var ret meget i tvivl om, hvorvidt han ville ta’ røven på mig til sidst, og stikke af.
Noget jeg ikke brød mig om, efter at ha’ trukket ham 80% af vejen…
Da der så manglede én kilometer, satte jeg det hele på ét bræt og spænede af!
Det virkede. han havde ikke noget at svare igen med og jeg åd mig selv, for at hlde tempoet hele vejen til stregen.
Mine kilometertider blev:
1 km : 04:07
2 km : 04:20
3 km : 04:40
4 km : 04:44
5 km : 05:03
6 km : 04:23
7 km : –
8 km : 09:09
9 km : 04:53
10 km : –
11 km : 09:54
12 km : 05:12
13 km : 04:28
14 km : 04:24
15 km : 03:26

Meget svingende. Noget har selvfølgelig at gøre med terrænnet.
Ikke elitetider og mange motionister gør det langt bedre, men stadig, så startede jeg altså først træning d. 3 august i år!!!
Og så ser jeg det som endnu en kolosal fremgang.
Jeg var bedre til at holde en højere konkurrencepuls, end jeg først troede…

Jeg fortsætter selvfølgelig efter mine træningsprincipper, og så er jeg utroligt spændt på hvad halvmarathonen d. 4 november siger…

Skriv et svar