Løb: Dehydrering er ikke særlig godt…

Tærskeltræning… Joh tak skal du ha…

Og når min plan så var at sætte intensiteten op i tærskelløbet, så er det altså ikke smart, at ha’ glemt at drikke noget hele dagen.
Hvordan kan man dog glemme det?
Ja, det kan man altså 🙂

Et halvt glas juice og to små kopper kaffe.

Havde godt nok lidt mærkeligt svært ved at sætte hastighed på løbet. Som om hele kroppen helst ville køre i et lavere gear.
Tænkte jeg nok bare skulle starte med en lidt længere opvarmningstur, så det gjorde jeg.
Hjalp ikke ret meget, så jeg bed tænderne sammen og tvang mig til, at løbe oppe i tærskelintensiteten.
Skulle virkelig kæmpe for at blive dér !

Valgte at ændre træningen til fartleg på høj intensitet, så jeg kunne få nogle perioder på lidt lavere niveau.

Kunne mærke, at mine slimhinder føltes seje og pludselig fik jeg en utrolig dårlig ånde (?)

Lidt snurren i hovedet…

Det slog mig, at jeg nok manglede væske…
Måske ligefrem en langsom umærkelig dehydrering over nogle dage… ???
Hjemme kunne jeg se, at min urin var sparsom og helt og aldeles mørkebrun og lugtede stærkt.
Kastede jeg mig over flere store glas vand, som jeg drak stille og roligt.

Løb uden væske er noget som absolut kan / skal trænes, især for ekstremløbere…, men ikke på denne måde.
Meget ubehagelig oplevelse.

Skriv et svar