Løb: En lille 5km test.

Ovenpå de lange steady-state løb, var det på tide med et kortere løb, med lidt højere hastighed.
Ikke et max-løb, for jeg har jo et 2 timers distance-træningsløb vinkende i horisonten. Så der er ikke nogen idé i at syre helt til.
For at forhindre at syre til vekslede jeg hele tiden hastighed, fordelt nogenlunde fifty-fifty med et par minutter af gangen til hvert pulsområde. Puls 165-167 når der blev arbejdet og puls ca. 160 når jeg tog det mere roligt.

Så startede jeg og pulsen kom hurtig op i området 165-167 slag i minuttet.
Jeg løb de første 2,5 km i tiden 09:45, hvilket jeg var sådan lunkent tilfreds med.
Løb de næste 2,5 uden at føle at jeg ydede ret meget mere, men kom ind i sluttiden 19:42!
Så det er gået en bid hurtigere anden gang rundt.
Og jeg kan da godt mærke at jeg har løbet, men jeg føler mig ikke for brugt, eller smadret.
Så jeg er godt tilfreds i dag.

Skriv et svar