Løb: Fartleg er en fantastisk træningsmetode.

Der skal flere kilometer i benene.
Jeg er endnu ikke sikker på, hvad jeg vil benytte som lang- hhv. kortsigtede løbemål, så jeg fortsætter, som om jeg skal gennemføre en marathon d. 24 december, i en tid bedre end 3:00:00.
Da jeg let falder i dén der grøft: Jeg trææænger mit pulsur, så løb jeg også turen i dag uden.
Eneste måling er den samlede løbetid, som blev på cirka 48 minutter.

Jeg brugte fartleg i dag.
En træningsmetode, hvor der skal veksles hastighed med ujævne tidsintervaller og løbedistancer.

 
Et virkeligt krydderi på fartleg er, at løbe dele af turen tværs igennem terrænet, udenfor stisystemerne.
Fartleg kan gøres nøjagtigt så hårdt som intervaltræning, men vil aldrig være så statisk og ender så med ikke at være helt så belastende, selvom det er meget effektivt.

Fartleg har alle mine anbefalinger.
Prøv dét 🙂

Skriv et svar