Løb: Gribskovløbet forløb perfekt.

Cyklede til startområdet og fik mit startnummer.

Et hamrende perfekt vejr, med solskin og vindstille.

Kort tøj foroven og forneden.

Startgruppen står i bunden af en gammel skovoverbevokset grusgrav. Efter 100 m. skal hele flokken gennem et lille hul, ind på en smal skovsti.
Ergo, det gælder om at stå forrest i klumpen og så give den pedal, for ikke at blive fanget bag langsomme løbere.

Lavede lidt let muskelopblødning og nogle udstrækninger, hvorefter jeg tog overtrækstøjet af.
Første hold af 400 løbere blev startet.
Vandrede ned og stillede mig i forreste geled af næste hold på 12,4 km.

Glemte en enkelt detalje, nemlig at aktivere pulsuret inden jeg stillede mig ned i klumpen af mennesker.
Utallige andre pulsmålinger forvirrede uret og fik pulsmålingen til at blokere.

Og det forblev den at være på resten af turen.

Bang !
Skud gået !
Starten gået.

Og det blev et godt løb, på en rute som ikke er nem og som ikke er hurtig.
Følte jeg havde rimeligt godt styr på mine rescourcer, trods problemet med pulsuret.
De 10 km. lå på en tid ca. 42 minutter, hvilket jeg i dette tilfælde er rimeligt godt tilfreds med, for det betyder at jeg er under 40 minutter i et landevejsløb.
Og der er én ting mere…
Nemlig, at jeg her bagefter ikke er lige så træt, som når jeg har kørt et hårdt langt træningspas. Og dét betyder at jeg kunne ha’ givet den en lille bid ekstra…
Ikke nødvendigvis mirakuløst meget, men 5 sekunder pr. km. har også sin ret.

Glæder mig til onsdag, så jeg kan se de officielle tider 🙂

Forløbet af Gribskovløbet betyder, at resten af denne uge tilegnes distance-tærskelløb. 10 – 15 km. med puls 85% – 95%.
Søndag – mandag er så to dage med intervaltræning (med det efterfølgende 80% – 85% procent tærskelløb) og tirsdag – onsdag er lange restitutionsdistancer og torsdag er en kort 5 – 7 km. på 75%.

Dét er programmet inden Helsingørmesterskabet d. 3 november.

Skriv et svar