Løb: Når det skal være hård tærskeltræning

To dage, hvor jeg ikke kunne træne og to kommende dage, hvor jeg heller ikke kan træne…
Så tiden er inde til at skrue lidt op for intensiteten i træningen.
Nu har jeg også trænet i fire uger, uden problemer.
Ingen smadrede akillesener, for første gang i årevis. Det er en helt utrolig lettelse… 🙂

Lidt let opvarmning og så ellers afsted på ½-times hård løbetur.
Hele turen i området 85% – 95% (158 – 172), men hoveddelen af turen, dvs. ca 20 minutter, løbet på 90%…
Fandeme hårdt…

Kunne virkelig mærke muskeludmattelsen i lårene.

Der er fætterkusinefest her lørdag/søndag, så der ryger nok lidt sprut indenfor… Og der bliver garanteret ikke noget løberi…
Faktisk er jeg fuldtidsoptaget mandag, tirsdag, onsdag og torsdag i næste uge…
Dårligt for træningen, men nogle gange giber den virkelige verden jo ind og forstyrrer lidt…
Håber jeg kan være heldig med en lille tur mandag aften, blot for at holde niveauet oppe.

Lige nu sidder jeg og kan virkelig mærke hvor hård træningen har været.
Fed følelse, som jeg altid har elsket!

Virkelig spændt på næste ½-marathon, d. 6.10.

Skriv et svar