En hård overskrift, men det er sandheden ! Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et [...]

Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de [...]

Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer. Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt… En [...]

Der skal jo holdes noget distance og kvalitet i træningen, så for at kompensere for det manglende løb i går, blev der lagt en lille 10 kilometer oven i [...]

Jeg gav den jo lidt vel rigeligt i går. Og det giver så udslag i dag i intervaltræningen. Ikke ekstremt på nogen måde, men nærmere sådan…, [...]

Intervaltræning. Dette er første del af lidt skriverier omkring Intervaltræning. Anden del : Intervaltræning. Dette skal du tænke på. OBS.: Beskrivelserne [...]

SNÅÅÅT FORKØLET!!! Det har jeg været det sidste stykke tid, men i dag var der heldigvis intet. Så på med løbeskoene og afsted. Dog kun en mindre tur, som [...]