By admin, on May 6th, 2008% En lille 12′er, for at få lidt føling med det skadede højreben.
Satus er: Anklen er ikke mærkbar, sålænge underlaget er jævnt og nogenlunde fast. Muskelskaden i baglåret er ikke mærkbar, sålænge jeg løber med et kompressionsbind omkring låret. Fiberskaden i lyskens brede indadfører giver konstante smerter. Meget ! Bremser mig kraftigt !
Ellers ikke noget at bemærke. Vejret er jo intet mindre end fremragende i disse dage, hvilket giver en statistisk større mulighed for . . . → Læs Mere: Løb: 12 kilometer
By admin, on April 29th, 2008% Der er jo blevet lovet det skønneste forårsvejr for hele søndagen, så hele famillien tager med til Lyngby for, at se mig starte på BT – Halvmarathon’en.
Lidt før Helvede i Nord fik jeg en lille fibersprængning og ved selve Helvede i Nord fik jeg en kraftig forstuvning og ved den sidste Nike Marathontest fik jeg en krampe med tilhørende fiberskade i låret på højre ben.
Tre skader i samme ben !
Det jeg vil . . . → Læs Mere: Løb: BT – Halvmarathon 2008
By admin, on April 22nd, 2008% Jamen altså…
Alle de irriterende småskader, som alle har valgt at slå igennem på mit højre ben…, skal på én eller anden måde bortskaffes. Skaderne altså…, ikke benet
Så jeg har ikke anden udvej, end at ty’ til et godt gammelt våben, nemlig LSD – Long Slow Distance. Og det skal tages bogstaveligt, at det er Long Slow Distance, for der skal altså løbes i mindst en time og i et tempo, så det . . . → Læs Mere: Løb: 22 km x 2. Nu er jeg på LSD…
By admin, on April 16th, 2008% Pænt lang tur…
Da resultaterne den sidste tid ikke har været optimale, er jeg tvunget til at ændre lidt på træningen. Restitution i en eller anden form kommer først, så træningen udføres lavintenst omkring 70% af makspuls. Og for at få noget muskeleffekt oveni (jo, jo det er skam muligt !), så er der tale om meget lange ture. Kilometertallet har jeg ikke styr på, da det er løbende forskellige veje rundt på skovstier. En . . . → Læs Mere: Løb: 3 timer og 10 minutter
By admin, on April 13th, 2008% Rapport fra Nike Marathon test 3.
Jeg vil ikke påstå, at det kører for mig. Faktisk mere end en måned siden, at løb og træning har været som det skulle…
Fire sølle kilometer og så var jeg færdig for denne gang ! Og det kom totalt uventet.
Startede ellers perfekt og holdt mig problemfrit på 4:10 – 4:15 pr. kilomter og kunne endda hyggesludre. Ved andet væskedepot, ved 4 kilomter…, stoppede jeg en lille smule . . . → Læs Mere: Løb: Nike Marathon Test 3. DNF.
By admin, on April 9th, 2008% Ok ingen mirakler.
Skaderne har sat sine spor og 13 km på 52:54 er ikke nogen absolut supertid. Men det er det niveau jeg desværre ligger på nu og det er det maksimale jeg kan byde mine ben, medmindre jeg skal rage flere skader til mig.
Ydermere indikere det, at jeg nok ikke skal sætte næsen op efter mere end 4:10 – 4:15 pr. km., som det hurtigste på søndag t. Nike Marathontest 3.
. . . → Læs Mere: Løb: 13 km i godt tempo
By admin, on April 7th, 2008% Har ikke løbet siden d. 24 Marts, Helvede i Nord, hvor det jo gik helt galt med min ankel.
Ikke at forstuvningen er helt i orden endnu, men jeg har været smertefri de sidste par dage. Stadig en lille tendens til hævning.
Godt med forbindinger og ankelbind for at stabilisere ledet på turen.
Tog 6 km på plan asfalt i tiden 23:32.
Har holdt anklen nedkølet og med en ikke for stramt forbinding, her efter . . . → Læs Mere: Løb: Første løbetur oven på min ankelskade.
By admin, on April 2nd, 2008% Kært barn har mange navne, men de er ikke til at få fat i !!!
ÅÅÅh jo, man kan købe “Den originale Baby-Jogger” flere steder, og andre lignende…, men jeg vil altså ikke ha’ det lort ! Nej ok, de er ikke nødvendigvis noget lort, men de opfylder altså ikke mine behov for en jogger.
Det gør derimod BOB Revolution og inStep Safari f.eks og tildels Mountain Buggy (lidt for små baghjul), men tilsyneladende er . . . → Læs Mere: Babyjogger, jogging stroller, løbevogn
By admin, on March 24th, 2008% Et af de sejeste, om ikke dét sejeste løb i DK !
When Hell freezes over…
Og det må siges at være sket op til mandagens konkurrence. Sne og frost og et tænderskærende hårdt terræn. Et kæmpeopbud af mennesker alligevel, hvilket jeg synes er flot. Temmeligt tætpakket i klubhuset, hvor der var nummerudlevering. Men trods alt et stort behov for en varmestue Som sædvanlig god stemning og service over hele linjen.
Trofaste læsere vil vide, . . . → Læs Mere: Løb: Helvede i Nord. YEAAAH !!!
By admin, on March 19th, 2008% En hård overskrift, men det er sandheden !
Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et “golfhandicap-system” til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof’t i hele sin opbygning. De bagved véd hvad de vil !
Ros for dét !
Men da jeg skal til at skrive et Blog indlæg, så knækker filmen. Det kan kun lade sig gøre, såfremt jeg benytter Microsoft . . . → Læs Mere: Time4Running holder ikke
|
|
|
Recent Comments