|
|
||
|
Daaamn !!! Skærende smerte i indadføreren… Troede lige, at jeg havde fået lidt styr på min adductor brevis, men helt tåbeligt kom jeg til at give alt for meget gas inden jeg var varmet op… Tog så lidt specialtræning, med bla. masser af baglænsløb i stedet og fik så løbet i alt 8,5 kilometer… At løbe med smerte er også noget som skal trænes ! Tester stadig på Aktiv Trænings pulsur. Det evigt skiftende display . . . → Læs Mere: Løb: 8,5K og nu mere grimt skadet Den lille fiberskade i aductor brevis, spøger stadig. Så alt løb foregår som en form for skåneløb. Fra forleden fandt jeg jo ud af, at løbetider på 45+ minutter var problematiske, trods et lavere tempo, så i dag holdt jeg mig under… Og det gjorde jeg ved at tage 8,5 kilometer ruten to gange, med 4 timers mellemrum. I samme ombæring er jeg ved at teste Aktiv Trænings pulsur. Basalfunktionaliteterne lader til at virke upåklageligt, . . . → Læs Mere: Løb: 8,5K x 2 i behersket tempo Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA. Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA’r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget… Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag. Det påstås ofte, at mobiltelefonerne erstatter PDA’erne, men det svarer til at erstatte sin Skoda Octavia med en forstads 45-knallert. Begge . . . → Læs Mere: Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning ? Dagens løbetur på 1 time og 22 minutter, klarlagde et problem ! Skaden i lysken er et problem !!! Den viste sit ansigt efter 45 minutter… Hele turen blev holdt i meget lavt tempo omkrÃng 70% – 75% og endda 5 minutters gang, da lysken lavede oprør. Jeg sørgede for at holde skadeomfanget nede i forhold til da skaden opstod, så med noget totalhvile i morgen og en let lille joggetur på 10 – 15 . . . → Læs Mere: Løb: Stadig invalid på langdistance Rapport fra Nike Marathontest 2. Ja hvad skal jeg sige… ? Det gik heeelt galt, allerede fra startskudet. Det vrimlede jo med mennesker, så jeg kom aldrig på plads i startfeltet. Med det resultat, at jeg måtte knokle for at komme forbi en tæt skov af langsommere løbere. Noget som tærer på kræfterne med zig-zag ud og ind og forskellige hastighedsryk…, uden at være godt for kilometertiden… Vejret drillede mig lidt, da jeg havde mest . . . → Læs Mere: Løb: Nike Marathon Test 2. 15 km krise Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke. Noget som virkelig trækker søm… Og ingen muskelproblemer overhovedet… Den lille fiberskade lader til at være kommet under tilstrækkelig kontrol igen. Tog de 11 kilometer i tiden 46:44, med meget vekslende intensitet. Liggende liiige på kanten af hvad den skadede muskel kan tåle. Lader til, at alt er godt igen Tja, jeg fik jo raget en lille fiberskade til mig… I adductor brevis, efter bedste skøn. Heldigvis kun en mindre skade. Har tvunget mig selv til at klappe hesten og holde løbeskoene i stalden, indtil jeg ikke længere kunne fornemme nogen direkte smerte ved trykpåvirkning, altså når jeg trykker med fingrene, på stedet. Og så lige en dag ekstra… Lagde så forsigtigt ud med en lille 5 kilometer i roligt stabilt tempo på asfalt, så . . . → Læs Mere: Løb: Et lille test-løb af fiberskaden Jeg har raget en skade til mig ! En inadfører med hæfte på lårbensknoglens øverste del, lige under lysken gav pludseligt ondt fra sig. Måtte stoppe og vente lidt, inden jeg så humpede forsigtigt hjemad. Forventer ikke, at det er en farlig skade, men holder de næste to dage helt fri og småjogger så en lille tur på 2 kilometer på onsdag for at vurdere situationen. Det heldige er, at der stadig er god tid . . . → Læs Mere: Løb: 21K og den første skade Ikke så meget at sige andet end, at jeg fik tøffet mine 20,5 kilometer. Åh jo, jeg fik kvæstet en tånegl. Fordi jeg løb turen i de Asics sko, jeg normalt benytter til hurtigere træning på kortere distancer op til 5K… |
||
|
Copyright © 2012 Soderblom.dk - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
||
Recent Comments