De vil ikke godtage betalinger via netbank !

“Jamen så brug dog dit VISA/Dankort”, råber de første allerede. For dét kan Ultimate Sport Service sagtens håndtere.

Men jeg har . . . → Læs Mere: Ultimate Sport Service: En betalingsfiasko]]> Jeg har sagt det tidligere, jeg nævner det nu og siger det gerne igen.
Ultimate Sport Service er et håbløst foretagende, når det drejer sig om betaling for deltagelse i løb !
Andre seriøse nethandelsvirksomheder kan, men Ultimate Sport Service kan ikke !
Vil ikke !

De vil ikke godtage betalinger via netbank !

“Jamen så brug dog dit VISA/Dankort”, råber de første allerede.
For dét kan Ultimate Sport Service sagtens håndtere.

Men jeg har ikke sådant et betalingskort.
Og som økonomisk ansvarlig, så får jeg det næppe nogensinde, da det blot er en yderligere gebyrudgift.
Jeg får ikke flere penge på kontoen, blot fordi jeg får et betalingskort, men det koster mig at ha’ det og bruge det…
Så hvor er logikken ???

Jeg handler meget på nettet.
Det går glimrende via netbanken.
Undtagen hos Ultimate Sport Service.

Alle løb, hvor de har møvet sig ind med deres servicemangel, kan jeg ikke forudbetale.

Og deres holdning i dag, som for 3 år siden, da jeg henvendte mig sidst er, at de vil skide mig et stykke og ikke udvide deres betalingsservice til, at omfatte netbankbetalinger.
Ergo må jeg opfatte Ultimate Sport Service som værende en særdeles useriøs betalingsportal, som burde forsvinde ud i glemslen.
De er intet andet end, et fordyrende mellemled !

Et råd: Ultimate Sport Service kan f.eks se hvordan Marathon Travel Club giver mulighed for, at ordne betalinger.
Blot ét forslag !

Uge km.: 33

(Samlet km.: ~ 144)

Uanset, at jeg ikke kan træne andet end på 50%, grundet smerterne, så vælger jeg alligevel, at komme ud og løbe alle dagene i denne uge. Simpelthen fordi mit fokus ligger på vægttabet, fremfor den kvalitative løbeform. Der skal blot brændes kalorier af, med andre ord ! Og det begynder at hjælpe. Selvom jeg har en rygrad . . . → Læs Mere: Løb: 11 km]]> Dét dér iskiasnerveproblem er en anelse belastende, at løbe med !
Men man vænner sig til smerten

Uanset, at jeg ikke kan træne andet end på 50%, grundet smerterne, så vælger jeg alligevel, at komme ud og løbe alle dagene i denne uge.
Simpelthen fordi mit fokus ligger på vægttabet, fremfor den kvalitative løbeform. Der skal blot brændes kalorier af, med andre ord !
Og det begynder at hjælpe.
Selvom jeg har en rygrad som en regnorm angående chokolade og cola, så har jeg den sidste måned hevet små 1½ kilo af morgenvægten.
Så om 1½ kilo yderligere, kan jeg begynde, at træne mere hårdt igennem.

Efter løbeturen sluger jeg to Ibuprofen for, at tage de afsindige smerter der kommer.
Det er selvfølgelig ikke smart, at æde smertestillende efter træning, men det løsner op for den muskelspænding som smerterne forårsager og som forhindrer restitution og blot belaster iskiasnerven yderligere.
Fredag vil jeg kunne oplyse, om det er gavnligt overfor iskiasnerveproblemet i det hele taget.

Afslappet tur trods vintervejret. Lidt pletvist glat, men intet problem.

Uge km.: 22

(Samlet km.: ~ 133)

Skoddårligt, jeg ved det !!!

Op  klokken 6:30 og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1. Igen i år arrangerer Sparta en række Marathon Test løb med start inde fra Østerbro stadion.

Vejret er koldt og blæsende. Tog S-toget og var på Nordhavnen Station 08:33. Så god tid til at få hentet chip og få klædt om.

En del mennesker allerede og desværre ingen frie skabe. Mens jeg klædte om, kom der flere . . . → Læs Mere: Løb: Nike Marathon Test 1. …lidt presset…]]> Rapport fra Nike Marathontest 1.

Op  klokken 6:30 og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1.
Igen i år arrangerer Sparta en række Marathon Test løb med start inde fra Østerbro stadion.

Vejret er koldt og blæsende.
Tog S-toget og var på Nordhavnen Station 08:33.
Så god tid til at få hentet chip og få klædt om.

En del mennesker allerede og desværre ingen frie skabe.
Mens jeg klædte om, kom der flere og flere.

Selv er igen i år ret så spændt på min sluttid.
De sidste par løbeture har jo været noget gøj, med mørketræning og for lidt tid. Desuden har jeg ligget hele ugen med influenza, som vel 90% af Danmark og de tilstedeværende løbere.
Fysisk er den eneste gene lidt ømhed ved højre knæ.

Vinden er kold…
Og det begynder at sne, da starten skal gå…

Finder mig en plads i startfeltet, mellem 4:00 og 4:30 fartholderne.

Jeg er klar…
Starten går.
Kun koncentreret om mit eget løb og ikke at ramme en eller anden forhindring undervejs.

Er det bare mig, eller er der rent faktisk færre løbere end sidste år ?

Istedet for at stresse afsted, så finder jeg mig et tempo, som virker udholdeligt.
Vil gå efter, at gennemføre de sidste 5 km. hurtigere, end de første.
Med en 5 km tid på ca. 22:30 så var det muligt.

Med en uofficiel sluttid på 44:20, så er det jo tydeligt at jeg ikke befinder mig i mit hurtigste hjørne.
Muligvis den langsommeste 10 km. jeg nogensinde har løbet…(?)

Er jeg tilfreds ?
Absolut nej !
Men smider jeg de 6 kg, som er vokset til på de sidste 5 måneder, så ser det pludseligt anderledes ud. Så tror jeg på, at der sker en voldsom positiv effekt på mit løb.

Og igen i år, masser af ros til de gode og frysende hjælpere. Godt at I er der !!!

I hallens fjerne ende foregik så selve nummerudleveringen.

Jeg afleverede det startkort jeg havde fået tilsendt med posten og fik så en plastpose, . . . → Læs Mere: Løb: Nummer afhentning og forberelser til Marathon]]> I går eftermiddags var jeg så inde på Østerbro Stadion, sørgeligt lille, slidt og utidssvarende…, for at hente mit nummer til Glitnir Copenhagen Marathon 2008.
I Sparta’s træningshal er der stillet en stor sportsudstilling op, med masser af stande med produkter fra forskellige producenter.
Selvfølgelig med fokus på løb.

I hallens fjerne ende foregik så selve nummerudleveringen.

Jeg afleverede det startkort jeg havde fået tilsendt med posten og fik så en plastpose, fyldt med reklamemateriale, blade og en t-shirt.
Jeg valgte, som jeg normalt gør…, en t-shirt i størrelse medium !
Men den er sgu’ alt for stor…
Nærmere noget jeg selv ville kalde large og der står da også 178 cm i størrelsen inden i den.
Men den er en Medium…
Medium er tilsyneladende vokset ?

Kvaliteten er ellers lækker nok, så jeg håber da virkelig at jeg kan få den byttet, for ellers har jeg spildt mine penge (den del, som går til t-shirten, altså ).
At forære den væk til én eller anden, som ikke har løbet løbet, synes jeg er lidt…, det har jeg ikke rigtig lyst til.

Og så fik jeg hilst på Polar !
Der sad en meget flink mand ved Polars stand, men han blev vist lidt forskrækket over min metode med, at stikke uret helt op i hovedet på ham og snerre: “Hvad er det for noget lort ?”
Vi fik os så en lille rolig snak, for han var nu altså flink nok
Han kiggede lidt på den manglende knap, det ridsede glas (og jeg fandt desværre ud af, at RS-400 og RS-800 har samme latterlige kinaplastic overflade) og det, at urkassen ikke passer helt perfekt i remmen.
Foreslog mig, at jeg en dag kommer forbi deres hovedkvarter på Skovlytoften 9A i Holte, så vil de kigge på det.
Så det vil jeg gøre en dag !
Mener stadig, at Polar ville gøre bedst i at ansætte mig som tester og kvalitetsbedømmer, hvis de virkelig mener noget seriøst med deres ure, til seriøse sportsfolk…, og ikke pludselig vil se sig overhalet af andre mærker som f.eks. Suunto eller eventuelt et eller andet Kinesisk mærke…
Jeg har en temmelig lang liste med irriterende småting, nemme at tilrette, som vil bringe Polar frem til at være The Only Choise, når snakken går på Træningsure.
De ved hvor jeg er, så…

Efter at ha’ fået mit løbenummer (2706) og den tilhørende chip, gik jeg lidt rundt og kiggede på varerne og tog et par billeder.

Udenfor skinnede solen og der var fyldt op ved alle udendørs-cafeerne.

Jeg er meget spændt på, hvordan vejret bliver på søndag.
Det bliver formentlig solskin, men hvad siger temperaturen og nok så vigtigt, hvor meget vind får vi ?

Nu er det så bare at få styr på de stumper som jeg skal løbe i og ellers ha’ med.
Min superdrik med honning, (tyyynd) the, ren frugtsaft, kaffe og cola og lidt salt.
Lyder det klamt?
Måske, men det smager faktisk godt og er den rene energibombe.
Inden løbet regner jeg med at suge omkring 250 ml. i mig af det, men især efter løbet er det helt genialt til at restituere og puste ny energi i kroppen, så jeg medbringer ialt ca. 2 liter !
Lørdag er fødderne søbbet ind i kopattesalve, negle kontrolleret og klippet (klip IKKE for tæt!) og resten af kroppen gået efter for rifter og skrammer, som gives et lag zinksalve.
Selv små rifter kan gå hen og blive et uoverstigeligt problem, når de begynder at blive dækket af tykke svedaflejrede saltskorper.
De kritiske steder er brystvorterne, under armene, skridtet og lårenes inderside og ikke mindst mellem ballerne.
Et lag vaseline på de steder på løbsdagen er måske lidt grænseoverskridende for nogle, men det kan være din helt store redning.
Og lidt plaster over brystvorterne ka’ redde dig fra intense blodige smerter dér !
Salte sveddråber i øjnene er også ektremt ubehagelige og kan gøre det umuligt at se hvor du løber, så en lille svamp eller det fra startfirserne så populære svedarmbånd kan være en god hjælp.
Jeg er ikke selv helt til dét dér frotte-svedarmbåndsværk, så jeg er glad for at se, at man heldigvis får udleveret en lille svamp, sammen med startnummeret.
Så sidder den bare klar til brug i bukselinningen.

Nu er løbeskoene klar, nummeret er klar, chippen er klar, det tøj og de bløde brede sko til hjemturen, jeg skal ha’ på bagefter er klar, plastikpose (tætsluttende) til det svedigste løbetøj efter løbet er klar, lille frotté håndklæde, energidrik og energisplat, ekstra bananer, klippekort, mobiltelefon, rutekort, og selvfølgelig pulsuret og lidt førstehjælpsgrej (lille 1′-hjælpssæt + elastikbind og ispose), samt kameraet.

Og så ellers slappe af, med at læse lidt i avisen, kigge lidt på ruten, lytte til musik, kysse Michaela og Silas og masser af andre rare ting
Og væske !!!

I aften tager jeg et par mentale gennemløb af ruten og kryber lidt tidligere i seng.

De 13 kilometer i dag er mest blot for at holde lidt kilometer i benene og lige lade hoved og krop mærke, at jeg er så klar som jeg kan forvente at være, på nuværende tidspunkt.

Så det meste af turen var i meget stille og roligt tempo, dog med tre styk 1′ kilometer ryk undervejs, for ligesom at lade . . . → Læs Mere: Løb: 13 kilometer før marathon’en]]> Så er det sidste løbedag før søndag d. 18 maj: Glitnir Copenhagen Marathon 2008 !

De 13 kilometer i dag er mest blot for at holde lidt kilometer i benene og lige lade hoved og krop mærke, at jeg er så klar som jeg kan forvente at være, på nuværende tidspunkt.

Så det meste af turen var i meget stille og roligt tempo, dog med tre styk 1′ kilometer ryk undervejs, for ligesom at lade kredsløbet vide, at det ikke sku’ være en ren sovetur.

Og som sagt kan jeg ikke forvente, at blive ret meget mere forberedt, end jeg jeg er lige nu.
Skadessekvenserne i mit højreben har bremset en hel del for hvilket niveau jeg kan forvente at løbe på og jeg tør da heller ikke gennemføre marathon’en uden ekstra støttebind på benet.
Heldigvis ikke antydningen af smerter fra nogen steder.
På dét punkt har LSD-løbene levet fuldt op til mine forventninger og tidligere erfaringer.
Men min forventede sluttid er selvfølgelig ændret drastisk.

Uanset jeg synes det er en smule pinligt, sådan at skulle til at løbe langsomt (og erkende det offenligt), så tror jeg mest realistisk på en sluttid omkring 3timer og 20minutter…
Det må jeg så leve med !

Ingen problemer !

Hævede tempoet lidt i dag, og havde ingen problemer

Bo’s kommentar til forrige Løb indlæg, har fået mig til seriøst at ville inddrage noget krydstræning. Formentlig svømning og cykling…