Ville ellers ha’ løbet de normale 11 km., men grundet nedfaldne S-togs ledninger…, måtte jeg ud på en lidt længere tur. Det blev så til 15 km., som tog mig noget nær 1 time og 10 minutter !!!
Skoddårligt, jeg ved det !!!
|
|
||
|
Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA. Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA’r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget… Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag. Det påstås ofte, at mobiltelefonerne erstatter PDA’erne, men det svarer til at erstatte sin Skoda Octavia med en forstads 45-knallert. Begge . . . → Læs Mere: Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning ? Jeg husker stadig Tropslærerkurset, og også Kompagnilærerkurset på Forsvarets Gymnastik Skole (FGS), når flere dages træning, øvelser og utallige opvarmninger, fik nogle af mine medkursister til at vælge at gå baglæns ned af vindeltrappen. Simpelthen fordi alle muskler var helt udmattede… For de fleste vil ugevis af hård vedvarende træning, være noget de aldrig kunne finde på og noget som de fleste eksperter stærkt vil fraråde. For der skal være tid til restitution, hvilket er . . . → Læs Mere: Løb: Nogle tanker om at træne hårdt Der skal flere kilometer i benene. Jeg er endnu ikke sikker på, hvad jeg vil benytte som lang- hhv. kortsigtede løbemål, så jeg fortsætter, som om jeg skal gennemføre en marathon d. 24 december, i en tid bedre end 3:00:00. Da jeg let falder i dén der grøft: Jeg trææænger mit pulsur, så løb jeg også turen i dag uden. Eneste måling er den samlede løbetid, som blev på cirka 48 minutter. Jeg brugte fartleg . . . → Læs Mere: Løb: Fartleg er en fantastisk træningsmetode. Et triple-løb er en træningsmetode, hvor løbeaktiviteten foregår i tre dele. Tre ens distancer, gennemført ved hver sin intensitet. Grunden til at jeg benytter dette lidt specielle system, skyldes at det har vist sig at være fantastisk effektivt i forbindelse med restitution efter lange løb. Samtidig med at give en effektiv anaerob træning. Til dagen har jeg valgt at benytte en 2,5 km. rundstrækning. Første distance gennemføres med pulsen i området 65% (Karvonen). Anden distance . . . → Læs Mere: Løb: Dagens lille triple-løb. Var tilfældigvis inde på Radio 100FM’s hjemmeside og faldt dér over at Lasse Rimmer skal løbe en ½-marathon for Røde Kors. Hvad projektet er endt ud i aner jeg ikke. Det er ikke til at finde noget hos Lasse, Røde Kors eller Radio 100FM. Men det jeg snublede over var, at Lasse oplevede forskellig holdning til hvordan man skal træne. Lasse har fået lavet et træningsprogram af Claus Venlov, som starter ham op i mere . . . → Læs Mere: Løb: Når træning bliver Religion, fremfor Sund Fornuft. Først det lidt dårlige: Min “Marathon tå”, næstyderste tå på venstre fod, er totalt blå og fucking øm! Der er en stor ophobning af blod under neglen og det trykker selvfølgelig en del. Håber den bliver hængende og giver den lidt sikringstape de næste par dage… Så det gode: Jeg tog mig en 5 km i pulsområdet 160 – 166, hvilket cirka svarer til 88% – 93% belastning. Lagde mig op i pulsområdet med det . . . → Læs Mere: Løb: Dagens positive 5 km. Og tæsk til Polar. |
||
|
Copyright © 2012 Soderblom.dk - All Rights Reserved |
||
Recent Comments