Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et “golfhandicap-system” til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof’t i hele sin opbygning. De bagved véd hvad de vil !

Ros for dét !

Men da jeg skal til at skrive et Blog indlæg, så knækker filmen. Det kan kun lade sig gøre, såfremt jeg benytter Microsoft . . . → Læs Mere: Time4Running holder ikke]]> En hård overskrift, men det er sandheden !

Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et “golfhandicap-system” til løbere.
Og umiddelbart virker det da også ret prof’t i hele sin opbygning.
De bagved véd hvad de vil !

Ros for dét !

Men da jeg skal til at skrive et Blog indlæg, så knækker filmen.
Det kan kun lade sig gøre, såfremt jeg benytter Microsoft Internet Explorer.
WHAT ???

Hvem hulen programmerer dén slags hjemmesider i 2008 ???
Onde spøgelser fra Explorer 6.x OR WHAT ???

Og tilmed kom meldingen først efter jeg havde skrevet en blog-overskrift.

Og så kommer det sjove.
Der kommer nemlig en:
Microsoft VBScript runtime error ’800a005e’

Invalid use of Null: ‘replace’

/blog/admin/indexMainOth.asp, line 63

Hmmm…

Efter at ha’ skrevet til Time4Running om problemet, så besluttede jeg at skrive en overskrift: Ubuntu + Firefox virker ikke.
Så nytilkommende brugere er opmærksomme på problemet.

Efter at ha’ skrevet den overskrift, som er det eneste jeg jo kan, så klikkede jeg nysgerrigt på min forrige overskrift.
Og voila !!!
Nu kunne jeg pludseligt udfylde selve blog brødteksten.
Uden at få fejl !

Meeeget mystisk.
Tænkte det kunne være, at det muligvis skyldtes at der nu var mere end én blogoverskrift, så oprettede et indlæg ekstra.
Det ændrede ikke noget…
Stadig Microsoft runtime error…
Hvorfor jeg pludselig godt kunne komme ind og redigere det første indlæg og derved skrive indhold i dét, aner jeg ikke… ???

Men sådan noget systembundet skodlort, dét holder altså ikke i 2008 !
Det var sådan noget man stødte på i de år, hvor Explorer 6.x gjorde hvad den kunne for at ødelægge internettets tilgængelighed, men helt ærlig…
Dén slags må bare ikke forekomme i 2008 !
Gad vide om den overhovedet kan køre i Explorer 8 (versionen uden de indbyggede 6.x fejlretninger) ?

Hvor er det synd, at et så opløftende initiativ skal spoleres af et amatøragtigt system.
Live blog-beretninger fra felten, mens løbet er i gang og info og følelser er friske og rå, er så ikke særligt sansynligt.
Hvordan ser sitet i det hele taget ud på en mobil – enhed ?
Det kører af lort til på en Asus eeePC, i al fald !!!
Og dem kommer der tusinder af !

Og nu jeg er ved brokkeriet, så er den der blog-oversigt altså ikke det mest elegante…

Hvorfor hulen de ikke har valgt et gennemprøvet og multibrowser/styresystem-venligt, PHP baseret system er en gåde… ?

Forhåbentlig får de øjnene op for det uhensigtsmæssige i deres systemvalg, så vi alle kan få glæde af den originale og skønne idé.

Held og lykke til Time4Running.

Tog turen i de nyindkøbte Puma Complete Phasis IV. Egentligt købt for at være en letvægts neutralsko, som ku’ være velegnet til marathon’en…, men jeg synes egentligt at den måske er lige polstret nok. Og for blød i hælisættet, hvorved den sluger en stor del af den returenergi, som naturligt burde findes i . . . → Læs Mere: Løb: 15K i Konkurrencetempo og nye løbesko.]]> Samme tur som i går, men med en ekstra sløjfe, så distancen bliver 15 kilometer.
Sluttiden blev 56:00, så jeg er tilfreds.

Tog turen i de nyindkøbte Puma Complete Phasis IV.
Egentligt købt for at være en letvægts neutralsko, som ku’ være velegnet til marathon’en…, men jeg synes egentligt at den måske er lige polstret nok.
Og for blød i hælisættet, hvorved den sluger en stor del af den returenergi, som naturligt burde findes i skridtafviklingen.

Et universelt problem i moderne løbesko, da de ikke konstrueres til en naturligt løbende fod, men tværtimod konstrueres som om det farligste du kan finde på overfor dine fødder er at bruge dem til det de er konstrueret til.

Pasformen er nogenlunde ok, men måtte godt gribe lidt bedre fat om hælen og samtidig ha’ en lidt lavere hæl-pløs, så der ikke er tryk ind mod akillesenen.
Forfoden sidder rigtig godt, og jeg glæder mig til, at sålen er blevet løbe-mørnet, så den ikke er så stiv.

Indtil videre holder jeg fast i at ville benytte den til Glitnir Copenhagen Marathon 2008, men egentlig er den bedst egnet som træningssko.
Jeg tager det valg, da det jo tager længere tid at træne foden op, end resten af kroppen. Så jeg vælger at vise foden det hensyn på den første marathon.
På længere sigt er der ingen tvivl om, at jeg skal ud og lede efter noget mere ortopædisk og løbemekanisk korrekt.
Sansynligvis en regulær konkurrencesko.

Ét par placerer sig sig højere end alle de andre…, og et par stykker sucker dyyybt under de andre…

De bedste var et par jeg købte i firserne, omkring 84′ – 85′ …? Meeeget gule og et postkasserødt logo. Sålen mindede påfaldende meget om Nike Free sålene, dog uden de dybe riller/skæringer. Mærket…? Det kan jeg sgu’ . . . → Læs Mere: Når snakken går på Løbesko. Køb aldrig de dyre !!!]]> Jeg har, som så mange andre…, et helt livs erfaringer med løbesko.
I snart sagt alle afskygninger !

Ét par placerer sig sig højere end alle de andre…, og et par stykker sucker dyyybt under de andre…

De bedste var et par jeg købte i firserne, omkring 84′ – 85′ …?
Meeeget gule og et postkasserødt logo.
Sålen mindede påfaldende meget om Nike Free sålene, dog uden de dybe riller/skæringer.
Mærket…?
Det kan jeg sgu’ ikke huske, men jeg købte dem vist nok i et supermarked…
Mener at logo’et mindede om et L og et 90 gr. L sat sammen, så det mindede om en firkant.
Men jeg er ikke så sikker…

Generelt løber jeg absolut bedst i ret flade løbesko, med ret lille dæmpning. Fast kompakt hæl føles bedst.

Bløde sko har til gengæld givet nogle store problemer.

De Nike løbesko jeg er blevet på-prakket har alle været det rene helvede at løbe i.
De er generelt lavet til fede Amerikanere og er frygteligt ustabile og med en elendig alt for smal pasform.
Nike Free har fat i noget af det rigtige omkring sålen, men da skoens pasform er latterlig, bliver resultatet igen dårligt.
Så er et par regulære konkurrencesko langt at foretrække, da konkurrencesåler giver Nike Free fordelen, sammen med en mere stabil og velsidende overdel.
Værst af alle er dog Adidas, hvor et sæt mængdetræningssko invaliderede mit løb gennem en hel sæson.
Og de var blevet anbefalet af en ekspedient i Intersport…
Et Japansk forskerhold kom blandt andet frem til dette:
“Thirdly, we examined adaptive changes ground reaction force when the runners wore a different cushioning property of running shoes. It was found that the runners adapted to the new shoes within approximately 10 running trials lasted less than 10 min. This quick adaptability of runners seems to mask the actual difference in physical properties of running shoes when evaluating with a running test.”

Jeg kan ikke lade være med at tænke, at mennesket trods alt kun har benyttet sko i en kortere tid af sin eksistens.
Og det er da først nu her de sidste årtier, at de er gået hen og er blevet, selvbestaltet, højteknologisk.

Skoens forfædre havde vel de to primære formål, at beskytte fodsålen mod underlaget og beskytte mod vejrliget.
Personligt tror jeg at det primært blev set som en militær fordel, at tropperne kunne indsættes i alle terræntyper, uden at blive hindret at torne, skarpe sten m.v.
Sandaltyperne hos Romerne og Grækerne f.eks.
Men der har også været et behov for at beskytte fødderne overfor vejret.
Især i bjergene og længere mod nord.
Med det som udgangspunkt, begyndte mennesket så at udvikle utallige forskellige sandal, sko og støvletyper.

Men nu løbeskoene da?
År for år påstår fabrikanterne, at de når nye teknologiske højder (Ta’ lige et kig på din sko… Noget stof, noget sytråd, lim og noget skum og lidt gummi… Hvor teknologisk er dét???).
Men der er ikke sket den ringeste reduktion i hverken mængde eller type af løbeskader?

Og et eller andet sted, så synes jeg at der er noget logisk over det, for fabrikanternes udgangspunkt lader til at være, at dét at løbe er noget unaturligt for os…
Sandheden er jo den stik modsatte, nemlig at det i aller højeste grad er naturligt for os at løbe !!!

Vores krop er designet til løb !
Fødderne er designet perfekt til at blive landet på, absorbere og returnere energi gennem fodbuen og sikre et godt afsæt ved især storetåen.
Storetåen er faktisk en utroligt stor medspiller i at vi kan holde vores balance…
Muskler og led i fødder, ben og hofte/ryg medvirker til at dæmpe stød opsamle/returnere energi og give fremdrift.
Men systemet virker kun optimalt, såfremt kroppen ved hvad der foregår på “fodplan”.
Og netop dét modvirker moderne løbesko.
Især de forskellige “Superabsorberende, High-Tec Støttende, Energy Returnerende” top-løbesko modvirker enhver form for naturlig afvikling af dit løb.
Ifølge fabrikanterne er det kun skoen, der forhindrer at du bliver skadet.
I virkeligheden er det din måde at løbe på, der er afgørende og skadesmængden og -typerne er ikke blevet mindre de sidste 20 år…, trods fabrikanternes påståede “Revolutioner”.
Ifølge fabrikanterne er det skoen der afgør om du sætter rekord eller ej, men ta’ så lige et kig på de regulære konkurrencesko og se hvor simple de reelt er.
Og de er gode at løbe i !
Disse simple sko lader i højere grad de korrekte nerveimpulser virke, så din krop reagerer korrekt på dit løb. I høj grad noget som dæmper dit stød når du lander i din skridt afvikling.
Når du lander på hælen er der IKKE tale om et stumpt BANG !
Reelt lander din fod i et rul, som i sig selv er designet til at dæmpe stødet ved mødet med underlaget, men også til at bibeholde den fremadrettede bevægelse.
Dæmpningen i en løbesko ødelægger dette rul og det forværres yderligere ved, at hælen på løbeskoene er hævet i forhold til resten af foden.
Løbeskoen tvinger din fod til at lande ved en højere belastning, hvilket jo er det modsatte af, hvad producenterne hævder…
Og al belastningen sendes direkte op gennem hælen og videre op i benet, hoften, ryggen.
Da nervesystemet får sine impulser fra den komfortabelt og blødt indpakkede fod inde i skoen, er det ikke i stand til at kompensere korrekt for det stød som kommer og den samlede belastning for dine ben ender med at være blevet større !
Den forhøjede hæl er ydermere med til at svække din akillesene og forkorte den.
At der er lavet en undersøgelse, som helt klart påviser at der er dobbelt så mange skader med dyre sko, som med billige sko (Dr. B. Marti 1989, 5038 løbere !) forbigår industrien i larmende tavshed.
Og det er altså reelt begrænset hvor meget mere “revolutionerende” løbeskoene er blevet i mellemtiden.
Kun marketing folkene påstår andet. Og hvorfor tror du???
Dæmpning og diverse former for støtte er kun noget du har ekstraordinært behov for, såfremt der er noget galt med dine fødder og dit løb.

Ikke at jeg tror på, at moderne mennesker skal spæne barfodede rundt.
Dels er vi ikke vænnet til det fra barnsben, men vores samfund er meget underlagsforskelligt fra stenaldermenneskets naturlige underlag.
Men der er altså ingen grund til at gøre løb til en teknologisk disciplin på linje med Formel 1.

Så lad være med at købe de dyreste super high tec sko, men invester hellere dine penge i to – tre par af forrige års neutrale gennemsnitssko.
Har du fodproblemer eller er overvægtig, så få en speciallavet indlægssål og du ender med et bedre skovalg til billigere penge.
Og husk at det er dig der skal løbe med skoene og svede, ikke omvendt. At få ømheder hér og dér som begynder er ikke nødvendigvis farligt, men et bevis på at du netop har brug for at komme ud og afsted og blive styrket.
En stinkende dyr sko kan IKKE udføre dit løb for dig !

Hvad angår mange løberes skader, tror jeg det kan relateres til overvægt, det moderne menneskes bløde muskelstyrke og/eller mangelfuld motorik.
Det moderne menneske er ofte overvægtigt i en eller anden grad og har ikke noget der minder om naturligt udviklet muskelstyrke og motorik.
Antallet af tumlinger er beviseligt stadigt stigende.

Dét kan selv den bedste løbesko ikke rette op på. Kun hyppig, gerne daglig alsidig træning og fysisk aktivitet kan hjælpe.

I forbindelse med løbesko, så vil jeg anbefale en læsning af følgende artikel:

http://www.quickswood.com/my_weblog/2006/08/athletic_footwe.html