Pokkers ! Den træthed jeg følte i kroppen i aftes, havde noget på sig. Tror den gamle krop har holdbarhedsproblemer… Lænden, altså min iskias gav brokkerier allerede fra første skridt. Intet ekstremt, men nok til lidt småhaltende løbestil. Det har jeg jo snart levet med, det sidste år+. Men det virkelige problem startede efter 2 kilometer. Min højre læg begyndte, at krampe lidt til. Blev snart til en lidt langstrakt smerte, lokaliseret 1/4 inde på . . . → Læs Mere: I dag er der problemer
|
|
||
|
Da jeg i denne uge arbejder tæt på hjemme, så er det med at udnytte chansen for, at træne lidt ekstra. Afstanden er 6200 m, så det er en perfekt distance, at træne på. Asfalt hele vejen. Dog er de første 1½-kilometer livsfarlige, pga. smal kroget og kuperet vej, uden mulighed for at træde ud i rabatten… Og enkelte bilister kører uden anden tanke, end deres egen lyst til, at race afsted… Resten af vejen . . . → Læs Mere: Opskruet 6,5′er Tid til fejring ! Dette er dagen, da min trænings-kilometertid endelig er landet under 4:30 pr. kilometer ! Vejret er perfekt i dag og kroppen føles for en gangs skyld, rimeligt ok. Iskiasen har faktisk rettet sig en del, efter DHLens 2x5K løbetur. Så på en blandet asfalt/skovsti rute, havde jeg ikke de store problemer med, at holde en 4:30 hastighed, som steady-state. Og så var det bare at træde pedalen lidt dybere og opnå . . . → Læs Mere: Skelsættende 10K træning Tja, jeg startede jo træningen, som beskrevet i forrige indlæg… I ujævnt fordelte træningsklumper har jeg så fået løbet i den mellemliggende periode. Gennemsnitligt ca. noget, som ligner små to ture pr. uge. Ikke synderligt optimalt ! Men, der er trods alt sket en formfremgang. Fra en kilometertid dårligere end 5 minutter til dagens 5K test, som satte den foreløbigt hurtigste kilometertid på 4:18, og altså en løbetid på 21:30 ialt. Det vanskeligste har været . . . → Læs Mere: Opdatering på de seneste mange ugers træning Jeg har sagt det tidligere, jeg nævner det nu og siger det gerne igen. Ultimate Sport Service er et håbløst foretagende, når det drejer sig om betaling for deltagelse i løb ! Andre seriøse nethandelsvirksomheder kan, men Ultimate Sport Service kan ikke ! Vil ikke ! De vil ikke godtage betalinger via netbank ! “Jamen så brug dog dit VISA/Dankort”, råber de første allerede. For dét kan Ultimate Sport Service sagtens håndtere. Men jeg har . . . → Læs Mere: Ultimate Sport Service: En betalingsfiasko Jeg bildte mig ind, at det kneb med tiden i dag… Dog tror jeg nu nok mere på, at det var smerterne, som gjorde udslaget. Smed 12 kilo i rygsækken og spænede en tur i højt tempo, med tænderskærende smerter… Men løbet gik fint nok… Det småregnede på turens start. Iskiassmerten er ved at gøre mig vanvittig. Venstrebenet føles indimellem som om, det mister evnen til, at støtte. Kun fordi jeg bilder mig ind, at smerten giver en form for imaginær lammelsesfølelse, kan jeg fortsætte. Efter nogle minutters løb er jeg istand til at abstrahere fra de værste smerter, men langtfra dem alle. Har gjort det til en regel,at hvis smerterne øges, så øger jeg blot tempo og belastning. Smerterne . . . → Læs Mere: Løb: 11 km i blid regn Smed rygsækken på i dag og løb de faste 11 km. Ingen problemer i det. Selvom iskiasnerven stadig smerter. Men det klarer en Ibuprofen… Og heldigvis er det begyndt at smerte mindre, dag for dag… Så jeg regner med, at alt er ok om en uges tid (ja, smerterne forsvinder langsomt!) Uge km.: 33 (Samlet km.: ~ 144) Dét dér iskiasnerveproblem er en anelse belastende, at løbe med ! Men man vænner sig til smerten Uanset, at jeg ikke kan træne andet end på 50%, grundet smerterne, så vælger jeg alligevel, at komme ud og løbe alle dagene i denne uge. Simpelthen fordi mit fokus ligger på vægttabet, fremfor den kvalitative løbeform. Der skal blot brændes kalorier af, med andre ord ! Og det begynder at hjælpe. Selvom jeg har en rygrad . . . → Læs Mere: Løb: 11 km Det begynder at være lyst når jeg løber. Kun de sidste kilometer er solen forsvundet. Og det gør en markant forskel, at løbe mens det er lyst, mens jeg kan se omgivelserne. Det giver lidt mere lyst og glæde til løbet. Ikke at det går så meget hurtigere, men det skyldes, at jeg har fået mig et seriøst smerteproblem. Formentlig iskiasnerven… Troede først det var et genstridigt muskelproblem på hoftekammen, med en lille fibersprængning, el.l. . . . → Læs Mere: Løb: 11 km på blandet isglat |
||
|
Copyright © 2012 Soderblom.dk - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
||
Recent Comments