Længe siden, at jeg har løbet en af mine “skovruter”. Skønt klart vejr. Et par enkelte steder med sne/isglat, ellers udemærket underlag. Det blev til 7 km på 33 minutter. Trykkede kun på den sidste kilometer. Min ryg bliver ved med, at give problemer. Der sidder en smerte, som går fra øverst i venstre balle, hen over øverste hoftekam og et lille stykke op i ryggen. Udspringet tror jeg er muskelhæftet på hoftekanten… Haft det . . . → Læs Mere: Løb: 7 km i skoven
|
|
||
|
Der er jo lovet lettere arktiske forhold for resten af ugen, så jeg vil give træningen lidt ekstra, inden alt fryser til. Valgte derfor 15 km turen, men tog 6 kilo på ryggen oveni. Og det gjorde virkelig en forskel. De sidste 4 km var ikke sjove ! Men det illustrerer glimrende, hvor dårlig min styrke er blevet… Turen tog omkring 1 time og 15 minutter… Ville ellers ha’ løbet de normale 11 km., men grundet nedfaldne S-togs ledninger…, måtte jeg ud på en lidt længere tur. Det blev så til 15 km., som tog mig noget nær 1 time og 10 minutter !!! Skoddårligt, jeg ved det !!! Beskrivelsrne af løbeturene bliver en anelse ens og kedelige. Der er ikke plads til den store variation i ruter og tidspunkter. 11 km. ned af Kongevejen o vintermørke er altså ikke det mest spændende. 49 minutter er den foreløbige standardtid for distancen. Jeg trykker ikke på tempomæssigt, da jeg ikke vil skades. For tiden er det udelukkende vægttabet der er interessant… Rapport fra Nike Marathontest 1. Op klokken 6:30 og gøre klar til at løbe Nike Marathon Test 1. Igen i år arrangerer Sparta en række Marathon Test løb med start inde fra Østerbro stadion. Vejret er koldt og blæsende. Tog S-toget og var på Nordhavnen Station 08:33. Så god tid til at få hentet chip og få klædt om. En del mennesker allerede og desværre ingen frie skabe. Mens jeg klædte om, kom der flere . . . → Læs Mere: Løb: Nike Marathon Test 1. …lidt presset… I går eftermiddags var jeg så inde på Østerbro Stadion, sørgeligt lille, slidt og utidssvarende…, for at hente mit nummer til Glitnir Copenhagen Marathon 2008. I Sparta’s træningshal er der stillet en stor sportsudstilling op, med masser af stande med produkter fra forskellige producenter. Selvfølgelig med fokus på løb. I hallens fjerne ende foregik så selve nummerudleveringen.
Jeg afleverede det startkort jeg havde fået tilsendt med posten og fik så en plastpose, . . . → Læs Mere: Løb: Nummer afhentning og forberelser til Marathon Så er det sidste løbedag før søndag d. 18 maj: Glitnir Copenhagen Marathon 2008 ! De 13 kilometer i dag er mest blot for at holde lidt kilometer i benene og lige lade hoved og krop mærke, at jeg er så klar som jeg kan forvente at være, på nuværende tidspunkt. Så det meste af turen var i meget stille og roligt tempo, dog med tre styk 1′ kilometer ryk undervejs, for ligesom at lade . . . → Læs Mere: Løb: 13 kilometer før marathon’en På mange måder blot en gentagelse af igår, men lavede et antal stigningsløb, for at teste om jeg virkelig pludselig er så skadefri, som det lader til ? Ingen problemer ! Der er tilsyneladende kommet styr på skaderne… Hævede tempoet lidt i dag, og havde ingen problemer Bo’s kommentar til forrige Løb indlæg, har fået mig til seriøst at ville inddrage noget krydstræning. Formentlig svømning og cykling… Og dette er så blot en fortsættelse af de to foregående dag. Blot en længere distance. Tempoet er fortsat tvunget lavt p.g.a. niv og knirken fra skaderne… |
||
|
Copyright © 2012 Soderblom.dk - All Rights Reserved |
||
Recent Comments