<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Interval</title>
	<atom:link href="https://soderblom.dk/tag/interval/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://soderblom.dk</link>
	<description>Lidt om lidt forskelligt...</description>
	<lastBuildDate>Mon, 28 Sep 2020 13:56:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.2</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">115426508</site>	<item>
		<title>Time4Running holder ikke</title>
		<link>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Mar 2008 10:23:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Puls]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Sko]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=299</guid>

					<description><![CDATA[En hård overskrift, men det er sandheden ! Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et &#8220;golfhandicap-system&#8221; til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof&#8217;t i hele sin opbygning. De bagved ved hvad de vil ! Ros for det ! Men da jeg [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">299</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 6K heftig fartleg</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Mar 2008 21:05:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=293</guid>

					<description><![CDATA[Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke. Noget som virkelig trækker søm&#8230; Og ingen muskelproblemer overhovedet&#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">293</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Kort og blandet intensitet</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Feb 2008 22:39:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=274</guid>

					<description><![CDATA[Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer. Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt&#8230; En sidebemærkning er, at jeg har en influenza-lignende ting bankende på. Nu må jeg se&#8230; Og min vægt er røget op igen. Hvilket betyder, at jeg er nødt til at fokusere lidt mere [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">274</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 10K + 1000m x 6</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Jan 2008 15:05:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=268</guid>

					<description><![CDATA[Der skal jo holdes noget distance og kvalitet i træningen, så for at kompensere for det manglende løb i går, blev der lagt en lille 10 kilometer oven i dagens intervalprogram. De 10K blev løbet i 43:11&#8230; Der gik 4 timer fra afslutningen på 10&#8217;eren til intervaltræningen startedes. Mine 1000m intervaller fordelte sig således: Intervaller: [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">268</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Interval &#8211; 1000m x 6</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Jan 2008 00:07:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=264</guid>

					<description><![CDATA[Jeg gav den jo lidt vel rigeligt i går. Og det giver så udslag i dag i intervaltræningen. Ikke ekstremt på nogen måde, men nærmere sådan&#8230;, aha&#8230;, interessant ! Mine 1000m intervaller fordelte sig således: Intervaller: 1000m. Omg. Tid Avg. HR Max. HR 1 3:42 85% 88% 2 3:45 88% 91% 3 3:48 89% 92% [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">264</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Intervaltræning. Indledende tanker.</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Dec 2007 14:34:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=235</guid>

					<description><![CDATA[Intervaltræning. Dette er første del af lidt skriverier omkring Intervaltræning. Anden del : Intervaltræning. Dette skal du tænke på. OBS.: Beskrivelserne her er mest beregnet på distancer fra 5 km. og op&#8230; Smagen af metal, pletter for øjnene og susen for ørerne ! Vi er mange som har prøvet det og lidt alverdens kvaler. Og [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-intervaltr%c3%a6ning-indledende-tanker.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>1</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">235</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Endelig nogle kilometer med løbesko&#8230;</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-endelig-nogle-kilometer-med-l%c3%b8besko.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-endelig-nogle-kilometer-med-l%c3%b8besko.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Dec 2007 19:05:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=233</guid>

					<description><![CDATA[SNÅÅÅT FORKØLET!!! Det har jeg været det sidste stykke tid, men i dag var der heldigvis intet. Så på med løbeskoene og afsted. Dog kun en mindre tur, som jeg sammensatte af 1,5 km opvarmning, så 4 x 800 m. interval (2.40 pr. gang&#8230;) og så 2,5 tilbage hjem. Ikke den store distance, altså. Men [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-endelig-nogle-kilometer-med-l%c3%b8besko.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">233</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Page Caching using Disk: Enhanced 

Served from: soderblom.dk @ 2025-09-29 11:19:35 by W3 Total Cache
-->