<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Intervaltræning</title>
	<atom:link href="https://soderblom.dk/tag/intervaltr%c3%a6ning/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://soderblom.dk</link>
	<description>Lidt om lidt forskelligt...</description>
	<lastBuildDate>Mon, 28 Sep 2020 13:56:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.2</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">115426508</site>	<item>
		<title>Løb: 15 km</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-15-km.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-15-km.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 06 Feb 2009 18:43:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Distancetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Marathon]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Pulszoner]]></category>
		<category><![CDATA[Tempotræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=623</guid>

					<description><![CDATA[Ville ellers ha&#8217; løbet de normale 11 km., men grundet nedfaldne S-togs ledninger&#8230;, måtte jeg ud på en lidt længere tur. Det blev så til 15 km., som tog mig noget nær 1 time og 10 minutter !!! Skoddårligt, jeg ved det !!!]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-15-km.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">623</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Time4Running holder ikke</title>
		<link>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Mar 2008 10:23:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Puls]]></category>
		<category><![CDATA[Pulstræning]]></category>
		<category><![CDATA[Sko]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=299</guid>

					<description><![CDATA[En hård overskrift, men det er sandheden ! Til start vil jeg altså godt indskyde, at jeg synes det er et virkeligt sjovt koncept med et &#8220;golfhandicap-system&#8221; til løbere. Og umiddelbart virker det da også ret prof&#8217;t i hele sin opbygning. De bagved ved hvad de vil ! Ros for det ! Men da jeg [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/time4running-holder-ikke.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>3</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">299</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Hvorfor skal Microsoft ødelægge min hverdag ? Og hvorfor skal Aktiv Træning ?</title>
		<link>https://soderblom.dk/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 12 Mar 2008 19:42:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[LINUX]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Microsoft]]></category>
		<category><![CDATA[PDA]]></category>
		<category><![CDATA[Pulsur]]></category>
		<category><![CDATA[Pulszoner]]></category>
		<category><![CDATA[Styresystem]]></category>
		<category><![CDATA[Windows]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=295</guid>

					<description><![CDATA[Der hvor det har størst betydning er med hensyn til PDA. Det er mig en kilde til evig undren, at folk ikke benytter PDA&#8217;r mere end de gør, hvilket ikke er ret meget&#8230; Den eneste forklaring må være, at folk i virkeligheden ikke integrerer IT særlig meget, og ikke særlig praktisk i deres dagligdag. Det [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/hvorfor-skal-microsoft-%c3%b8del%c3%a6gge-min-hverdag-og-hvorfor-skal-aktiv-tr%c3%a6ning.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">295</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 6K heftig fartleg</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Mar 2008 21:05:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=293</guid>

					<description><![CDATA[Vidunderligt løbevejr i dag. De første 4K blev løbet som 500m normaltempo (70%-75%), 500m hævet tempo (80%-85%) og 1000m hurtigt tempo (90%-95%) x 2. og de sidste 2K blev gennemført som stigningslæb, med de sidste 500m som fuld knald på op ad bakke. Noget som virkelig trækker søm&#8230; Og ingen muskelproblemer overhovedet&#8230;]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-6k-heftig-fartleg.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">293</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Kort og blandet intensitet</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Feb 2008 22:39:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=274</guid>

					<description><![CDATA[Mere eller mindre tur som i forgårs, men forlænget en kilometer. Det midterste stykke af turen, som løbes højintensivt er virkeligt ubehageligt&#8230; En sidebemærkning er, at jeg har en influenza-lignende ting bankende på. Nu må jeg se&#8230; Og min vægt er røget op igen. Hvilket betyder, at jeg er nødt til at fokusere lidt mere [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-kort-og-blandet-intensitet.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">274</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 10K + 1000m x 6</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Jan 2008 15:05:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=268</guid>

					<description><![CDATA[Der skal jo holdes noget distance og kvalitet i træningen, så for at kompensere for det manglende løb i går, blev der lagt en lille 10 kilometer oven i dagens intervalprogram. De 10K blev løbet i 43:11&#8230; Der gik 4 timer fra afslutningen på 10&#8217;eren til intervaltræningen startedes. Mine 1000m intervaller fordelte sig således: Intervaller: [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-10k-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">268</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: Interval &#8211; 1000m x 6</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 23 Jan 2008 00:07:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Interval]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=264</guid>

					<description><![CDATA[Jeg gav den jo lidt vel rigeligt i går. Og det giver så udslag i dag i intervaltræningen. Ikke ekstremt på nogen måde, men nærmere sådan&#8230;, aha&#8230;, interessant ! Mine 1000m intervaller fordelte sig således: Intervaller: 1000m. Omg. Tid Avg. HR Max. HR 1 3:42 85% 88% 2 3:45 88% 91% 3 3:48 89% 92% [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-interval-1000m-x-6.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">264</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 5 x 1000m. + 1000m. bakke.</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Jan 2008 17:33:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=251</guid>

					<description><![CDATA[Næh nej, der er ikke hak i pladen ! Tog samme tur igen i dag. Denne gang blev tiden ca. 3:50 pr. gang. Altså en lille smule bedre end i går, men langt fra hvor jeg bør være&#8230; Mørket betyder altså en del&#8230; Anslået, så sinker mørket mig nok 5 sekunder, og der mangler yderligere [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke-2.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">251</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Løb: 5 x 1000m. + 1000m. bakke.</title>
		<link>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 22:19:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=250</guid>

					<description><![CDATA[Jeps, det er en gentagelse af løbet fra i torsdags. Blot i mørke&#8230; Og mørke gør en forskel, plus at et stykke af ruten var rim-frost glat&#8230; Grundet mørket kunne jeg ikke se mine 1000m. tider, men hjemme igen viste det sig, at de lå fra 03:57 &#8211; 04:01. Ikke just imponerende tider i sig [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/l%c3%b8b-5-x-1000m-1000m-bakke.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">250</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Når snakken går på Løbesko. Køb aldrig de dyre !!!</title>
		<link>https://soderblom.dk/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html</link>
					<comments>https://soderblom.dk/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Ib Erik Söderblom]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 20:11:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Indlæg]]></category>
		<category><![CDATA[Løb]]></category>
		<category><![CDATA[Intervaltræning]]></category>
		<category><![CDATA[Løbesko]]></category>
		<category><![CDATA[Løbetræning]]></category>
		<category><![CDATA[Sko]]></category>
		<category><![CDATA[Træning]]></category>
		<guid isPermaLink="false">http://www.soderblom.dk/?p=249</guid>

					<description><![CDATA[Jeg har, som så mange andre&#8230;, et helt livs erfaringer med løbesko. I snart sagt alle afskygninger ! Et par placerer sig sig højere end alle de andre&#8230;, og et par stykker sucker dyyybt under de andre&#8230; De bedste var et par jeg købte i firserne, omkring 84&#8242; &#8211; 85&#8242; &#8230;? Meeeget gule og et [&#8230;]]]></description>
		
					<wfw:commentRss>https://soderblom.dk/nar-snakken-gar-pa-l%c3%b8besko-k%c3%b8b-aldrig-de-dyre.html/feed</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">249</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>

<!--
Page Caching using Disk: Enhanced 

Served from: soderblom.dk @ 2025-09-30 15:55:59 by W3 Total Cache
-->