Jeg har faktisk gået og taget en små 2 kg på, gennem de sidste 3 uger… (?)
Kommer lidt bag på mig, men forklarer den smule ekstrabøvl jeg har følt på løbeturene.

Den eneste effektive kur jeg kender er, at løbe en øget mængde af lange medium-intensive ture.

Helst oppe omkring 1,5-time, gerne mere, men alt over 45 minutter har vist sig effektivt.

Det kolliderer med min Marathon træningsplan, men hvis jeg vil løbe skadefrit, så er jeg nødt til at tænke i vægt som primære parameter…
Og så er jeg nok nødt til at overgive mig og investere i en personlig vejeanordning (badevægt).

Dagens tur blev 15K i tiden 1:04:33.