I dag blev det så til 19 km. I et stille og roligt tempo, så det tog 01:25:00. Og det føles faktisk hårdt, at løbe i så lang tid. Har den der lidt småsummende varme fornemmelse, som kommer efter, at ha’ brændt meget energi af. Synes egentlig ikke jeg burde kunne mærke det så meget, men muligt, at det er en sideeffekt fra den sidste tid fokusering på tempotræning.

Det er en del af træningsplanen, at jeg i dag skulle løbe en langt tur på lav intensitet.
For at rykke kroppen ud af den tilvænning til Tempotræning den er ved at få. Og for at chokstarte restitueringen.
Har en anelse småsmerter i kanten af skinnebenet på venstre ben. Det skyldes højst sansynligt den sidste tids opskruede tempo.
Så det bliver godt med to løbefri dage…