Denne gang uden “øl-billedet”.
Sponsoren var ikke tilstede.

Faktisk var der næsten slet ingen mennesker tilstede.

Grundet COVID-19, var startproceduren ændret, så de forskellige løbedistancer startede forskudt.
Udover at hele Cup 5 var skubbet et halvt år…

Jeg vil anslå, at 1/3-del af 12 km løberne var mødt op. Og det var helt tydeligt de faste løbere jeg også møder til andre løb.

13:15 gik starten og afsted vi løb.
Jeg lagde mig i kølvandet af en løber, som jeg fra de andre løb vidste, jeg burde være tids-kompatibel med.
Men jeg er i ret dårlig form…

Så det blev en hård kamp.
På kort tid røg min puls op og lagde sig i 92% – 96% af makspuls området. Sygt !

Det lykkedes mig dog at hænge ret godt på og først da han ved 6 km øgede farten lidt, måtte jeg slippe.
Der var mine ben også pænt syrede, men jeg klarede det ved at presse mig selv.
On overgang kunne jeg høre forreste kvinde komme nærmere bagfra omkring de 6 km, men det lykkedes mig at finde lidt ekstra kraft og holde hende bagved.

Igen ved 8 km – 10 km kom hun tilbage. Jeg øgede tempoet en anelse og da der manglede nogle hundrede meter gav jeg den fuld gas hen til målstregen.

Sluttid 1:06:32.
En tid jeg er tilfreds med, da trænningseffekten var maksimal.
Ser jeg tilbage på Soul Trail Cup 4, kan jeg kun gentage det jeg sagde dengang :
“jeg mangler muskler i lårene, skoene er ikke gode til alle de mange små stejle nedløb for mine tæer, jeg skal tabe 2 kilo og have trænet ryg og forside.”

Jeg skal prøve at holde fokus på at løfte knæene lidt mere når jeg løber.
Jeg bruger underbenene rigtig meget, hvilket så også forklarer min ret høje kadence.

Soul Trail 2020 medaljen 🙂

Enkelte steder var ruteafmærkningen lidt…, ikke helt så tydelig…
Især var forløbet omkring Hammermøllen årsag til en del forvirring og et par fejlløb fra nogle løbere.

Men der var placeret gode og flinke hjælpere, som prøvede det bedste de kunne 🙂
Der var også hjælpere ved de steder vi krydsede jernbanen.

Det er bare dejligt, at hilse på disse skønne flinke mennesker, når man hiver desperat efter vejret.
Tusinde tak til jer alle sammen.
I er guld værd !!!

Ligeledes til fotograferne som har været med til hvert løb.
Jeg donerede penge til dem for det gode arbejde.

Og så varer det jo ikke længe før næste omgang Soul Trail Cup starter.