Igen et rigtig godt arrangement og masser af fantastiske, hjælpsomme, glade og skønne hjælpere.

Som de andre gange, tog jeg afsted i god tid.
Løbet fandt sted ved Asserbo Slotsruin.

Et område jeg kender godt fra alle de gange jeg deltog i Asserbo Løbet (for 12+ år siden…).
Derfor vidste jeg, at der ville blive et P- og Trafikhelvede, når alle løberne skulle afsted efter løbet.
Fordi jeg regnede med, at starten ville være hvor den også havde været for Asserbo Løbet.
For ikke at hænge i en lang kø i timevis, parkerede jeg ved Sparkøbmanden ved Sandet, lidt over en kilometer fra slotsruinen og det formodede startsted for løbet.
Jeg tog alvorligt fejl !
Efter en lang gåtur, kom jeg op til ruinen og kunne se, at der var kæmpe P-områder og masser af plads og yderligere 1,5 km til startområdet for Soul Trail CUP 4.

Støn !

Men så er det med at se det positive.
Da ruten er på sandbund, var der denne gang ikke de store mængder mudder.

Faktisk en rigtig velkommen afveksling fra normen, her i Danmark.
Til gengæld var der masser af tværgående rødder i varierende højder, masser af små skarpe skrænter, et antal smalle broer, flere lange stigninger og et par af de stejle og masser af trappetrin.
Og et enkelt skævt træ, som jeg hamrede hovedet ind i 😀

Vejret startede fint og indbydende og i startområdet kunne man ikke fornemme, hvordan selve ruten ville være.

• 

Med udgangspunkt i løbetiderne fra de andre løb, ville jeg starte med en 5:20 kilometertid, så jeg kunne undgå at brænde mig selv helt død fra start.
Det ville stadig være en tid som pressede mig, hvis dagens rute mindede om de forrige.

CUP 4 ruten mindede på ingen måde om de andre. Selvom jeg personligt langt foretrækker denne type meget uforudsigelige underlag, fremfor mudder, så gjorde alle andre elementer, at ruten var den hårdeste, indtil videre.
Sindsygt kuperet terræn, med rødder, skæve træer (bankede hovedet ind i et skævt voksende birketræ…), smalle spor, zig-zag og hundredevis af trappetrin.
Med pulsuret som vejledning til at holde mig på 5:20, fik jeg en ret hurtig første omgang og også brændt det meste af energien af.

Det blev en kamp at holde et ordentligt tempo resten af tiden.

Sidste omgang rundt, fra 9 til 12 km var ren overlevelse og den i særklasse langsommeste tid (7:48).

Men det var lige sådan en udfordring min krop havde brug for.

Min lille duel med Islændingen blev holdt i gang, men han benede fra mig på tredie omgang, som er hans sidste omgang og min næst sidste.

jeg mangler muskler i lårene, skoene er ikke gode til alle de mange små stejle nedløb for mine tåer, jeg skal tabe 2 kilo og have trænet ryg og forside.

Det er god og vigtig info at få fra løbet.
Faktisk er det netop begrundelsen for at deltage i disse løb.
Løbene er først og fremmest forberedelse til 50 km trailløbene, som er forberedelse til Prygl i Pinsen (som jeg frygter og finder uoverkommelig, lige nu).

Jeg vil gerne rose banelæggeren !
Kan der lægges en 10 km rute i dette terræn er det lige før jeg ville kunne holde ud (mentalt) at løbe en 50 Miles her.
(Min hjerne hader alt over tre gentagelser !)
Et flot stykke arbejde med at skabe ruten og sætte markeringer.

Løbet sluttede i regnvejr og jeg blev drivende våd, da jeg løb de 2,5 km tilbage til bilen, med tasken på ryggen.

Hjemme gik jeg i koma på sofaen i et par timer 😀

Jeg glæder mig allerede til sidste løb om fjorten dag.