Author: Ib Erik Söderblom
Stay away from injuries!!!
Stay active
Stay consistent
Allways challenge yourself mentally and physically
Allways have future goals and high standards
Be varied in everything you do
Avoid/Reduce Junk Food and Alcohol
Stay optimistic and spread optimism
Have empathy and a social mindset
Don't be an asshole!
Løb: Ugens tur på 23,6K
Løb: Kort og blandet intensitet
Løb: Kort og varieret og hurtigt.
Løb: Nike Marathon Test 1. Veloverstået.
Løb: 13K med tunge ben
Løb: 5K restitution
Løb: 10K + 1000m x 6
Løb: 15K i Konkurrencetempo og nye løbesko.