Pokkers !
Den træthed jeg følte i kroppen i aftes, havde noget på sig.
Tror den gamle krop har holdbarhedsproblemer…
Lænden, altså min iskias gav brokkerier allerede fra første skridt.
Intet ekstremt, men nok til lidt småhaltende løbestil.
Det har jeg jo snart levet med, det sidste år+.
Men det virkelige problem startede efter 2 kilometer. Min højre læg begyndte, at krampe lidt til. Blev snart til en lidt langstrakt smerte, lokaliseret 1/4 inde på lægen, målt fra ydersiden.
Prøvede at strække ud, men har problemer med, at strække den korrekte muskel…
Sænkede tempoet yderligere og humpede hjemad.
Vil ikke have en fibersprængning på nuværende tidspunkt. Eller nogensinde faktisk…
En firbersprængning kan være ødelæggende for træningen, det næste halve år.
Men det må helt klart hænge sammen med de sidste to dages løb.
To dage på opskruet tempo er altså så mere, end kroppen kan håndtere på nuværende tidspunkt.
Resten af dagen/aftenen skal jeg reparere på lægen og så må jeg se, om min plan med, at løbe hver dag i ugen, skal revideres lidt.

Opdatering:
Lægen er ganske smertefuld, så alt tyder på, at jeg gør bedst i, at være konservativ og give benet helt ro i et par dage.
Målet, et af delmålene…, må være, at jeg kan opnå, at løbe 10K hver dag, fem dage i træk !
Først da, er min slidstyrke på plads igen.
Delmål nr. 2 er så, at få kilometertiden ned på mindre, end 4:00, målt på en 5K. Altså at tage 5’eren på maks. 19:59…