Planen for i dag, er at løbe 7,5 km i pulsområdet 158 – 166, dvs. cirka 85% – 90%.
Og det gik helt godt 🙂

Den samlede tid for 7,5 km. blev 30:16.
Løb turen som tre gange 2,5 km, med første og anden omgang, som dem hvor hastigheden blev holdt højest.
23:02 foregik i pulsmålområdet og 6:54 blev løbet på 95%.

Denne slags hurtig varighedsløb, tempoløb…, rykker den anaerobe tærskel og ligger oppe ved kanten af min anaerobe tærskel.
Pulsen i det højere område, skyldes at jeg lå og fartlegede lidt…, og ikke noget som konflikter med træningens egentlige formål. Tværtimod.
Det virkeligt belastende idag, er vejret. Det er varmt og fugtigt. Vejrtrækningen bliver anstrengt og det er umuligt at slippe af med varmen, selvom jeg reelt sveder floder.