Jeg havde et virkeligt godt løb !

Min forventning til en sluttid havde jeg sat efter den halvmarathontid jeg havde sat til Esrum Sø Rundt, hvor jeg selv følte at jeg løb distancen godt.
Samt det niveau jeg løb med på Skovmarathon’en (fraregnet styrtet 😀 ).

Og så en smule hurtigere end det som angives i min Garmin Race-predictor… !

Ønsket sluttid blev sat til 96 minutter.

Det var at presse citronen lidt, men til et “gældende race” mente jeg at jeg kunne grave lidt dybere og finde noget fart.

Registreret sluttid blev 1:36:01 !
Altså et enkelt sekund over den ønskede sluttid.
Men den registrerede distance var 21.32 kilometer, hvilket er 210 meter længere end den officialle halvmarathon-distance.

Så i virkeligheden er min halvmarathontid en smule hurtigere 🙂

Starten forløb væsentligt bedre end sidste Cph Half 2019, omend jeg var lige ved at få afleveret drop-bag’en for sent.
Efter aflevering og med 7 minutter til start, fandt jeg hen til min startgruppe 1:35 – 1:40 som ønsket. Lige pludseligt et par minutter før start, rykkede alle mennesker sammen og fremad og lige pludselig stod jeg nede bagerst i 1:40 sluttidsgruppen.

Det gav en hel del zig-zag og langsom start, men slet ikke som sidste Cph Half.
Alligevel er der alt for mange løbere med til det løb.
Deltagerantallet bør skæres ned til højst det halve !

Der var 19462 tilmeldte til løbet, men kun 15208 startende.
Et frafald på 4254 løbere, hvilket jeg finder meget stort.
Covid-angst og -situation har selvfølgelig noget at sige, men…
Jeg synes stadig at det er et stort frafald.

15055 løbere fuldførte løbet og jeg blev placeret som nummer 2527 ud af alle.

MEN i min ALDERSKLASSE 55-59 blev jeg nummer 79 sammenlagt og 54 ud af de Danske løbere !
Det synes jeg er et godt resultat.

Jeg lagde mit tempo, så jeg de første 10 km var en lille smule hurtigere end nødvendigt, blot nogle sekunder pr kilometer.
Fra 10 kilometer til 19 kilometer var jeg en smule konservativ og var endda lige ved at sætte tiden over styr.
Heldigvis havde jeg ikke noget problem med, at skrue hastigheden i vejret og løbe hurtigste kilometertider til aller sidst.
Ja, jeg var træt efterfølgende, men ikke på en ødelagt måde. Det føltes som perfekt disponeret belastning.

Jeg løb i mine Atreuy Artist.
Problemfrit i det store hele, men i et par tilfælde følte jeg en anelse ustabilitet.
Tæerne har det dog stadig lidt for hårdt/klemt og jeg er ikke aldeles overbevist om, at de er så særlig godt egnet til en marathondistance.

Desværre har jeg ikke nogle asfaltløb før Holger Danske Marathon, men kun trailløb.
Så det må blive noget med en masse asfalt træningsturen i Artist’en.
De har nu rundet 133 km.

Jeg løb i de tynde hvide Craft-sokker og de passede godt til sko og løbets distance.
En tykkere sok til marathon ?
Måske… ?

Lektier fra løbet i øvrigt:

Jeg kunne godt have løbet en anelse hurtigere, hvis jeg havde været mindre forsigtig mellem 10 km og 18 km.
Så havde jeg muligvis fundet 10 – 20 sekunder.
Men det er nu ikke så vigtigt om jeg løb de sekunder hurtigere.
Vigtigere er, at jeg havde overskud til det (i bagklogskabens lys…).

Lidt statistik viser, at min aldersklasse (55 – 59 år) ligger omkring 5:40 pr. kilometer.

Hvis jeg den næste tid træner mere polariseret, dvs. 20% anaerob og 80% langsom aerob og først i november bygger flere og flere tempoløb på, bør jeg kunne sætte min marathontid efter hvad min Garmin Racepredictor anviser.
Lige for tiden anslår den min marathontid til 3:33:54, hvilket jeg finder særdeles optimistisk.

Men ser jeg på tiderne for 10km og halvmarathon, 42:36 og 1:36:15, så kan det da godt være, at det er muligt…

Hvis jeg til den tid kan sætte en sluttid efter 3:30:00, har jeg opnået mere end jeg havde forventet for 2021.